‫CMA‬ http://www.cma.co.il ‫קראטה - איגרוף תאילנדי - הגנה עצמית‬ Thu, 05 Apr 2012 08:16:27 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 ‫תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו')‬ http://www.cma.co.il/training-camp-kids2012/ http://www.cma.co.il/training-camp-kids2012/#comments Thu, 05 Apr 2012 08:06:23 +0000 ‫אלון רצון‬ http://www.cma.co.il/?p=593 
ב-28/29 למרץ התקיים במרכז הימי בקיסריה מחנה אימונים לילדים בכיתות א'-ו'.
במחנה השתתפו ילדים מהמכונים ברמת השרון,כפר סבא וכפר שמריהו.
הילדים למדו טכניקות ותרגילים חדשים,התאמנו אימוני כושר ובשעות הפנאי נהנו משלל משחקים ופעילויות.
כל הכבוד לכל הילדים שהגיעו- נתראה בשנה הבאה!!
תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (1) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (2) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (3) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (4) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (5) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (6) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (7) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (8) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (9) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (10) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (11) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (12) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (13) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (14) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (15) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (16) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (17) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (18) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (19) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (20) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (21) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (22) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (23) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (24) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (25) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (26) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (27) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (28) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (29) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (30) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (31) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (32) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (33) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (34) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (35) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (36) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (37) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (38) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (39) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (40) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (41) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (42) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (43) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (44) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (45) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (46) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (47) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (48) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (49) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (50) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (51) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (52) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (53) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (54) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (55) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (56) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (57) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (58) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (59) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (60) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (61) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (62) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (63) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (64) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (65) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (66) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (67) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (68) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (69) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (70) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (71) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (72) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (73) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (74) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (75) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (76) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (77) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (78) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (79) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (80) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (81) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (82) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (83) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (84) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (85) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (86) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (87) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (88) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (89) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (90) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (91) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (92) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (93) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (94) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (95) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (96) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (97) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (98) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (99) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (100) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (101) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (102) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (103) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (104) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (105) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (106) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (107) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (108) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (109) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (110) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (111) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (112) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (113) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (114) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (115) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (116) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (117) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (118) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (119) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (120) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (121) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (122) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (123) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (124) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (125) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (126) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (127) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (128) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (129) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (130) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (131) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (132) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (133) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (134) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (135) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (136) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (137) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (138) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (139) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (140) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (141) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (142) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (143) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (144) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (145) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (146) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (147) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (148) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (149) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (150) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (151) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (152) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (153) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (154) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (155) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (156) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (157) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (158) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (159) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (160) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (161) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (162) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (163) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (164) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (165) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (166) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (167) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (168) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (169) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (170) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (171) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (172) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (173) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (174) תמונות ממחנה אימונים ילדים (כיתות א'-ו') (175) 

]]>			http://www.cma.co.il/training-camp-kids2012/feed/
		0
		
		
		‫תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה)‬		http://www.cma.co.il/black-belts-march2012/
		http://www.cma.co.il/black-belts-march2012/#comments
		Thu, 05 Apr 2012 07:32:19 +0000
		‫אלון רצון‬				
		
		
		

		http://www.cma.co.il/?p=549
					
ביום שישי, ה-23.3.12 התקיימו מבחנים לחגורה שחורה לאלון קריספין ולצח כהן,ומבחן לחגורה חומה לעמית חנניה.


המבחנים הינם תוצאה של התמדה,עבודה קשה והשקעה רבת שנים,הנבחנים הפגינו רמה טכנית גבוהה נחישות ורוח לחימה.


כל הכבוד!!!




תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (1)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (2)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (3)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (4)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (5)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (6)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (7)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (8)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (9)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (10)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (11)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (12)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (13)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (14)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (15)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (16)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (17)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (18)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (19)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (20)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (21)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (22)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (23)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (24)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (25)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (26)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (27)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (28)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (29)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (30)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (31)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (32)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (33)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (34)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (35)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (36)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (37)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (38)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (39)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (40)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (41)
תמונות ממבחנים לחגורה שחורה (אלון קריספין וצח כהן) ומבחן לחומה (עמית חנניה) (42)



]]>			http://www.cma.co.il/black-belts-march2012/feed/
		0
		
		
		‫תמונות מאירוע 100 קרבות 2012‬		http://www.cma.co.il/100-fights-2012/
		http://www.cma.co.il/100-fights-2012/#comments
		Fri, 16 Mar 2012 22:57:21 +0000
		‫אלון רצון‬				
		
		

		http://www.cma.co.il/?p=472
					
ב-24.2.12 התקיים האירוע השנתי של 100 קרבות במכון וינגייט. באירוע זה אשר הפך למסורת בשיטת CMA נפגשים כל המכונים בייחד באולם אחד – קטנים וגדולים, מתחילים ומתקדמים, ועורכים סשן של 100 קרבות רנדורי של דקה אחת לכל קרב. כל הכבוד לכל המשתתפים!


ארוע 100 קרבות 2012 (1)
ארוע 100 קרבות 2012 (2)
ארוע 100 קרבות 2012 (3)
ארוע 100 קרבות 2012 (4)
ארוע 100 קרבות 2012 (5)
ארוע 100 קרבות 2012 (6)
ארוע 100 קרבות 2012 (7)
ארוע 100 קרבות 2012 (8)
ארוע 100 קרבות 2012 (9)
ארוע 100 קרבות 2012 (10)
ארוע 100 קרבות 2012 (11)
ארוע 100 קרבות 2012 (12)
ארוע 100 קרבות 2012 (13)
ארוע 100 קרבות 2012 (14)
ארוע 100 קרבות 2012 (15)
ארוע 100 קרבות 2012 (16)
ארוע 100 קרבות 2012 (17)
ארוע 100 קרבות 2012 (18)
ארוע 100 קרבות 2012 (19)
ארוע 100 קרבות 2012 (20)
ארוע 100 קרבות 2012 (21)
ארוע 100 קרבות 2012 (22)
ארוע 100 קרבות 2012 (23)
ארוע 100 קרבות 2012 (24)
ארוע 100 קרבות 2012 (25)
ארוע 100 קרבות 2012 (26)
ארוע 100 קרבות 2012 (27)
ארוע 100 קרבות 2012 (28)
ארוע 100 קרבות 2012 (29)
ארוע 100 קרבות 2012 (30)
ארוע 100 קרבות 2012 (31)
ארוע 100 קרבות 2012 (32)
ארוע 100 קרבות 2012 (33)
ארוע 100 קרבות 2012 (34)
ארוע 100 קרבות 2012 (35)
ארוע 100 קרבות 2012 (36)
ארוע 100 קרבות 2012 (37)
ארוע 100 קרבות 2012 (38)
ארוע 100 קרבות 2012 (39)
ארוע 100 קרבות 2012 (40)
ארוע 100 קרבות 2012 (41)
ארוע 100 קרבות 2012 (42)
ארוע 100 קרבות 2012 (43)
ארוע 100 קרבות 2012 (44)
ארוע 100 קרבות 2012 (45)
ארוע 100 קרבות 2012 (46)
ארוע 100 קרבות 2012 (47)
ארוע 100 קרבות 2012 (48)
ארוע 100 קרבות 2012 (49)
ארוע 100 קרבות 2012 (50)
ארוע 100 קרבות 2012 (51)
ארוע 100 קרבות 2012 (52)
ארוע 100 קרבות 2012 (53)
ארוע 100 קרבות 2012 (54)
ארוע 100 קרבות 2012 (55)
ארוע 100 קרבות 2012 (56)
ארוע 100 קרבות 2012 (57)
ארוע 100 קרבות 2012 (58)
ארוע 100 קרבות 2012 (59)
ארוע 100 קרבות 2012 (60)
ארוע 100 קרבות 2012 (61)
ארוע 100 קרבות 2012 (62)
ארוע 100 קרבות 2012 (63)
ארוע 100 קרבות 2012 (64)
ארוע 100 קרבות 2012 (65)
ארוע 100 קרבות 2012 (66)
ארוע 100 קרבות 2012 (67)
ארוע 100 קרבות 2012 (68)
ארוע 100 קרבות 2012 (69)
ארוע 100 קרבות 2012 (70)
ארוע 100 קרבות 2012 (71)
ארוע 100 קרבות 2012 (72)

]]>			http://www.cma.co.il/100-fights-2012/feed/
		0
		
		
		‫תמונות מתחרות קאטות 2011/12‬		http://www.cma.co.il/katot-2012/
		http://www.cma.co.il/katot-2012/#comments
		Fri, 20 Jan 2012 17:16:41 +0000
		‫אלון רצון‬				

		http://www.cma.co.il/?p=361
					
ב-14 לינואר 2012 התקיימה תחרות הקאטות של CMA לשנת האימונים  2011/12 . כל הכבוד לכל המשתתפים שנטלו חלק בתחרות.


תמונות מתחרות קאטות 2012
IMG_4077
IMG_4071
IMG_4057
IMG_4047
IMG_4042
IMG_4039
IMG_4033
IMG_4029
IMG_4021
IMG_4016
IMG_4015
IMG_4013
IMG_4007
IMG_3999
IMG_3998
IMG_3991
IMG_3987
IMG_3978
IMG_3972
IMG_3964
IMG_3963
IMG_3958
IMG_3953
IMG_3948
IMG_3945
IMG_3941
IMG_3937
IMG_3936
IMG_3933
IMG_3924
IMG_3915
IMG_3913
IMG_3908
IMG_3906
IMG_3901
IMG_3897
IMG_3881
IMG_3876
IMG_3875
IMG_3873
IMG_3867
IMG_3864
IMG_3857
IMG_3854
IMG_3852
IMG_3850
IMG_3847
IMG_3841
IMG_3837
IMG_3836
IMG_3835
IMG_3833
IMG_3828
IMG_3822
IMG_3818
IMG_3817
IMG_3811
IMG_3800
IMG_3795
IMG_3791
IMG_3785
IMG_3779
IMG_3778
IMG_3776
IMG_3775
IMG_3767
IMG_3763
IMG_3755
IMG_3748
IMG_3746
IMG_3741
IMG_3736
IMG_3732
IMG_3725
IMG_3720
IMG_3718
IMG_3714
IMG_3703
IMG_3696
IMG_3694
IMG_3674
IMG_3652
IMG_3649
IMG_3647
IMG_3645
IMG_3641
IMG_3640
IMG_3638
IMG_3636
IMG_3628
IMG_3625


 

]]>			http://www.cma.co.il/katot-2012/feed/
		0
		
		
		‫איפונים 1-30‬		http://www.cma.co.il/video-ipons/
		http://www.cma.co.il/video-ipons/#comments
		Sun, 02 Oct 2011 22:34:32 +0000
		‫אלון רצון‬				

		http://www.cma.co.il/?p=306
					
להלן סרטוני האיפונים אשר מציגים את איפונים 1-30


איפונים 1-5




איפונים 6-10




איפונים 11-15




איפונים 16-20




איפונים 21-25




איפונים 26-30



]]>			http://www.cma.co.il/video-ipons/feed/
		1
		
		
		‫חשיבות התזונה והספורט בגיל ההתבגרות‬		http://www.cma.co.il/%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%91%d7%92%d7%99%d7%9c-%d7%94%d7%94%d7%aa%d7%91%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%aa/
		http://www.cma.co.il/%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%91%d7%92%d7%99%d7%9c-%d7%94%d7%94%d7%aa%d7%91%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%aa/#comments
		Mon, 19 Sep 2011 20:46:29 +0000
		‫אלון רצון‬				

		http://www.cma.co.il/?p=264
					
 


שמירה על תזונה נכונה בגיל ההתבגרות חיונית להתפתחות תקינה. על בני נוער העוסקים בספורט להקפיד הקפדה יתרה על כמות, הרכב ועיתוי התזונה.


יאיר קרני,


מכון וינגייט


 


התזונה מספקת אנרגיה המאפשרת לקיים את הגוף, לגדול ולעסוק בפעילות יומיומית וספורטיבית. בני נוער זקוקים ל-1000 עד 1500 קילו-קלוריות (קק"ל) ביממה כדי להתקיים, ול-800 נוספות כדי לגדול ולהתפתח באופן תקין. קק"ל נוספות נדרשות לפעילויות שונות בהתאם לעוצמתן. בסך-הכל, בין 2000 ל-4000 קק"ל ביממה.


נערים רבים נמצאים בתקופת הגדילה בגירעון קלורי. מצב זה עלול לפגוע בגדילה, והוא רלוונטי במיוחד לנערים שעוסקים בספורט באופן סדיר. עם זאת, הוא בר תיקון: מוכּרים מקרים שבהם נערים הורידו את היקף אימוניהם והחלו לאכול בצורה מאוזנת, ואז התחדשה התפתחותם.




קיימים מספר מקורות אנרגיה: שומנים, פחמימות וחלבונים. גרם שומנים שמתפרק מפיק 9 קק"ל. מגרם פחמימות מופקות 4 קק"ל, ומגרם חלבונים- 4 קק"ל. ויטמינים, מינרלים, מים ותאית הם יסודות תזונתיים חשובים, אך אין להם ערך קלורי.


מרכיבי הגוף






טווח האחוזים
ממוצע באחוזים
מרכיב




40-70
60
מים




5-50
17
שומנים




15-20
17
חלבונים




3.5-6.5
5.4
מינרלים




0.2-1.2
0.8
פחמימות






 


חסך תזונתי עלול לגרום להפרעות רבות. הפרעות תזונתיות בגיל הנעורים עלולות להוביל לתופעות קשות, כגון אנמיה. חשובה לא רק הכמות הכוללת של הקלוריות, אלא גם הרכב התפריט. תזונה עתירת שומן היא בעייתית (בהקשר זה ניתן לציין את תרבות ה'במבה-ביסלי-קולה-גלידה'). בגיל ההתבגרות חשוב מאוד לאכול מאכלים עתירי סידן, כמו לחם מועשר בסידן, גבינות עתירות סידן ומסטיק מועשר בסידן. שוקו וקוקה- קולה אינם מומלצים, שכן הם פוגעים בספיגת סידן. בעיה נוספת היא כי 60% מהילדים אינם אוכלים ארוחת בוקר, וגם לא לוקחים כריכים לבית-הספר.




חובה על המאמנים להכיר בתהליך גדילה תקין כקודם בחשיבותו לפעילות ספורט אינטנסיבית. בנוסף, יש להקפיד כי ספורטאים יקבלו 50% חלבון יותר ממי שאינו מתאמן.


רצוי מאוד לאכול סמוך ככל האפשר למועד סיום האימון, כדי לסייע לתהליכי ההתאוששות. מומלץ לאכול בשעה הראשונה אחרי האימון, גם אם הסתיים בשעה מאוחרת. כדאי גם להרגיל את הילדים להגיע לאימון עם פירות וחטיפי אנרגיה, אותם יאכלו מיד בסופו, ולהניאם מאכילת שוקולד, במבה, ביסלי או קולה. אין כלל צורך להפריד בין פחמימות וחלבונים לאחר אימון; רצוי אף לאכול משניהם.


בבוקר כדאי להסתפק בארוחה צנועה (קורנפלקס עם חלב הוא מצוין). במהלך היום מומלץ לאכול כריכים עם גבינה צהובה או פסטרמה (אבל לא שוקולד למריחה) אחת לשעתיים (בסביבת השעות 10-12-14). חשוב כמובן גם להקפיד שהילד ישתה מים בכל הפסקה בין השיעורים.


פחמימות וחלבון עודפים נהפכים לשומן, אך שומן לא יכול להפוך חזרה לפחמימות או חלבונים. חשוב לבדוק את אחוז השומן, ויש להקפיד שהבדיקה תיעשה באותו מכשיר ומִטעם בודק מיומן.


בהשמנה קיים מרכיב גנטי. תאי השומן מתרבים במיוחד בין גיל שנה לשלוש, ומתרבים שוב במהירות בגיל ההתבגרות. לפיכך, חשוב מאוד לחנך ילדים לאכילה נכונה ולפעילות גופנית בתקופה זו. כדאי להבהיר לנערים את חשיבותה של הפעילות האירובית המתונה, ולאפשר להם לבצעה הלכה למעשה. יש להיזהר ולהימנע מעידוד ילד לפרוש מספורט בשל היותו "לא מוכשר". בצד החינוך למצוינות בספורט, חובה להדגיש גם את חשיבות הפעילות המתונה במהלך כל החיים.




 

]]>			http://www.cma.co.il/%d7%97%d7%a9%d7%99%d7%91%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%94%d7%a1%d7%a4%d7%95%d7%a8%d7%98-%d7%91%d7%92%d7%99%d7%9c-%d7%94%d7%94%d7%aa%d7%91%d7%92%d7%a8%d7%95%d7%aa/feed/
		0
		
		
		‫תמונות מאימוני ילדים‬		http://www.cma.co.il/%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e/
		http://www.cma.co.il/%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e/#comments
		Sat, 10 Sep 2011 08:52:01 +0000
		‫אלון רצון‬				

		http://62.219.50.192/~cma/?p=68
					
42321
32321
32123
21212
2131
123

]]>			http://www.cma.co.il/%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%95%d7%aa-%d7%9e/feed/
		2