ההבדלים שחשוב להכיר בין MMA, קרב מגע וג'יו ג'יטסו

ההבדלים אינם רק טכניים אלא קשורים לאופי שלכם. כל שיטה תורמת לביטחון, לכושר ולשקט פנימי, וכמו בכל דבר בחיים, החיבור האישי הוא הדלק שמייצר התמדה. השורה התחתונה פשוטה, תמצאו את המקום שבו אתם מרגישים בבית.

עולם אמנויות הלחימה בישראל ממשיך לצמוח ולהפתיע ולא רק בקרב צעירים שמחפשים מסגרת ספורטיבית, אלא גם בקרב ילדים וגם מבוגרים שמחפשים דרך לשמור על כושר, ביטחון, משמעת ואפילו חברים חדשים. בין שלל האפשרויות, שלוש שיטות בולטות במיוחד מככבות בשיח הציבורי בשנים האחרונות והן MMA, קרב מגע וג'יוג'יטסו ועוד. על פניו כולן קשורות לעולם לחימה וספורט, אבל בפועל כל אחת מהן נולדה ממקום אחר, שמה דגש על מטרות שונות ומציעה חוויה שונה לגמרי. מי שמתגורר באזור כפר סבא או מחפש חוגים לאמנויות לחימה, כמו חוג קרב מגע, מגלה שזה עולם מגוון שמזמין לבחור את מה שמתאים מבחינת אופי ויעד אישי.

מטרות הלחימה השונות

קרב מגע מטרתו להעניק ביטחון והגנה עצמית בסיטואציות קיצון. הוא נוצר כדי להכשיר אנשים להגן על עצמם במהירות ויעילות בסביבה אמיתית, בלי משחקים ובלי חוקים. MMA לעומת זאת, הוא ספורט תחרותי המשלב בין טכניקות רבות. זהו עולם של תחרויות, כללים, זירה וקהל. מי שנכנס לתחום הזה עושה זאת לרוב מתוך אהבה לאתגר ספורטיבי ולא בהכרח למטרת הגנה ברחוב. ג'יו ג'יטסו שם דגש על טכניקה, שליטה, קרקע, מנופים וחניקות. הרעיון המרכזי שלו הוא שגודל וכוח אינם חזות הכל וכי חכם אחד יכול לנטרל גדול ממנו. ההבדל במטרות הוא קריטי כי הוא מכתיב את רוח האימון ואת האווירה ברחבי בית ספר לאמנויות לחימה.

מהו קרב מגע?

קרב מגע היא שיטה ישראלית אשר נבנתה לצרכי לחימה בשטח. היא פשוטה, ישירה וברורה. המטרה היא לנטרל איום ולהוציא את המתאמן מסכנה במהירות.

מהו MMA?

MMA ראשי תיבות של Mixed Martial Arts. מדובר בשילוב של אגרוף, קיקבוקס, היאבקות, ג'ודו, ג'יו ג'יטסו ושיטות נוספות. זוהי שיטה שמיועדת לספורטאים שמחפשים אתגר, חוסן, קהל ותחרות.

מה זה ג'יו ג'יטסו?

ג'יו ג'יטסו ברזילאי הוא עולם בפני עצמו. הטכניקה מבוססת על קרקע, אחיזות, מנופים ונעילות. המטרה קור רוח, סדר וראייה רחבה של כל תנועה של היריב, במוח ולא בכוח.

האופי שלכם קובע יותר מהטכניקה

כאשר אנחנו בוחרים בין MMA, קרב מגע או ג'יו ג'יטסו, חשוב להבין שהבחירה איננה רק עניין של סגנון לחימה אלא של התאמה אישית עמוקה. יש מי שמחפש לפרוק אנרגיה בצורה אינטנסיבית, יש מי שמחפש שליטה עצמית ושקט פנימי, ויש מי שמחפש ביטחון ברחוב. לכל אחד מאיתנו יש מנוע אחר שמניע אותו. החוזקה הגדולה של עולם אמנויות הלחימה היא המגוון. החולשה האפשרית היא בלבול. כשיש כל כך הרבה אפשרויות, קל להתפזר או לבחור לפי טרנד רגעי ולא לפי חיבור אמיתי. כאן בדיוק טמונה ההזדמנות שלנו כהורים, כמתאמנים וכמבוגרים שמחפשים מסגרת. לעצור לרגע ולשאול מה באמת מתאים לנו.

האיום המרכזי הוא חוסר התמדה. אם לא נהנה מהדרך, נפרוש מהר. לכן חשוב להבין שהשאלה איננה רק איזו שיטה יעילה יותר, אלא באיזו סביבה נרגיש בבית. מקום שמכבד אותנו, מאתגר אותנו ומאפשר לנו לצמוח לאורך זמן.

השפעה מנטלית ופיזית לטווח ארוך

מעבר לטכניקות, לכל שיטה יש השפעה עמוקה על הגוף ועל הנפש. ב MMA אנחנו בונים חוסן פיזי יוצא דופן. האימונים אינטנסיביים, משלבים עמידה וקרקע, ודורשים סיבולת גבוהה. מי שמתמיד מגלה שיפור משמעותי בכושר, בקואורדינציה ובמשמעת עצמית. בקרב מגע אנחנו מפתחים תגובה מהירה וביטחון בסיטואציות לא צפויות. הידיעה שיש לנו כלים בסיסיים להתמודד עם איום מייצרת שקט פנימי אמיתי. זה לא רק פיזי אלא גם פסיכולוגי. אנחנו הולכים ברחוב אחרת כשאנחנו יודעים שיש לנו יכולת תגובה.

בג'יו ג'יטסו ברזילאי הדגש הוא על סבלנות, חשיבה ותכנון מהלך קדימה. מי שמתרגל מגלה עולם שלם של אסטרטגיה ושליטה. דווקא העבודה על הקרקע מחייבת אותנו להישאר רגועים תחת לחץ, וזה שיעור לחיים לא פחות מאשר לאימון.

• חיזוק ביטחון עצמי
• שיפור משמעת והתמדה
• פיתוח יכולת התמודדות עם לחץ

טכניקות מרכזיות בכל שיטה

בקרב מגע התרגול כולל מכות ישירות, ברכיות, מרפקים, שחרורים מחניקות והתמודדות עם תוקף לא צפוי. ב-MMA רואים בעיטות גבוהות, אגרוף מדויק, הפלות לקרקע וניצול מצבים בזירה. בג'יו ג'יטסו תראו הרבה שינויי תנוחה, מעבר בין שלבים על הקרקע, שימוש במשקל היריב והכנעות. כל שיטה מרגישה אחרת לגמרי בזמן אימון וזה משהו שרק מי שמנסה מבין.

יתרונות וחסרונות לכל שיטה

קרב מגע כדי להגן על עצמכם זה מצוין, אם כי פחות מתאים למי שמחפש תחרות מסודרת. MMA נותן גוף ברזל ומשמעת מלאה, אך דורש כושר גבוה ופעמים רבות משלב מגע אינטנסיבי. ג'יו ג'יטסו מעולה למי שמעדיף חשיבה, טכניקה ושליטה, אבל פחות מתקשר למי שמחפש אגרוף עומד. מבחינת ילדים זו דרך לשיפור בטחון עצמי, בעוד מבוגרים רבים מחפשים מסגרת שמסייעת לשחרור לחצים ושמירה על כושר.

איך לבחור נכון בלי להתחרט?

לא מעט מתאמנים מתחילים בהתלהבות גדולה ואז מגלים שהשיטה פחות מתאימה להם. זה טבעי. כדי לצמצם את הסיכון, מומלץ להתנסות בשיעור ניסיון בכל אחת מהאפשרויות. התחושה בגוף לא משקרת. אם אנחנו יוצאים מאימון עייפים אך מרוצים, עם רצון לחזור שוב, כנראה שמצאנו את המקום הנכון. כדאי גם לשים לב לאווירה במועדון. צוות מקצועי, יחס אישי וקבוצה תומכת משפיעים לא פחות מהטכניקה עצמה. לפעמים ההבדל בין התמדה לפרישה טמון דווקא באנשים שסביבנו ולא בשיטה עצמה.

בסופו של דבר, אין תשובה אחת נכונה לכולם. יש את מה שנכון לכם. הגדירו מטרה ברורה, בדקו את האופי שלכם ואל תפחדו לנסות. עולם אמנויות הלחימה פתוח ומזמין, והדרך לשיפור פיזי ומנטלי מתחילה בצעד קטן אחד. אם אתם מתלבטים, זה הזמן להגיע, להתרשם ולבחור מסגרת שתלווה אתכם לאורך זמן ותהפוך לחלק מהשגרה הבריאה שלכם.